Ski club de Saint-Léger

Programme prépa semaine 5 (10 au 14/08)

2026-08-06T20:08:26Z

Bonjour à tous,
Voici le programme de la cinquième et dernière semaine de prépa physique de l'été.
Lundi 10/08 :
Matin (9h00 - 12h00) : U14-U16-U18 Pump Track Chaillol. Départ 9h00 des tourtons.
Casque de vélo obligatoire ! Protections genoux/ coudes / poignets /gants vivement conseillées.
N'hésitez pas à ramener skateboards / trottinettes /rollers / vélos.
Après midi (16h30-00h) : U12-U14 Bivouac départ 16h30 de Libouze pour dormir à la cabane de pré jaune.
Prévoir sac de couchage, pique-nique pour le soir, le petit déjeuner, et pique-nique du lendemain midi.
Mardi 11/08 :
Journée (00h-15h30) : U10-U12-U14 Bivouac départ pour la petite Autane.
Retour à Libouze vers 15h30.
Mercredi 12/08 :
Journée (8h00- 16h30) : U18-U16-U14- U12-2 Rando Grande Autane. RDV 7h45 aux tourtons. Retour même endroit
Jeudi 13/07 :
Matin (9h00 - 12h00) : U18-U16-U14 sport RDV Base de loisirs de Chabottes.
Après midi (13h30- 16h00) : U10-U12 sport RDV Base de loisirs de Chabottes.
Vendredi 14/07 :
Matin (9h30 - 12h00) : U18-U16-U14 Wakeboard RDV 9h30 avant le guichet du plan d'eau.
Après midi (15h00- 16h00) : U10-U12 Kayak/Paddle RDV 15h00 avant le guichet du plan d'eau.

N'hésitez pas à continuer à pratiquer du sport le plus souvent possible afin de garder les bénéfices physiques acquis cet été, jusqu'à cet hiver.

Programme prépa semaine 4 (3 au 8/08)

2026-07-31T08:33:40Z

Bonjour à tous,
Voici le programme de la Quatrième semaine de prépa physique.
Lundi 3/08 :
Après midi (13h30- 16h00) : U10-U12 Pump Track Chaillol. Départ 13h30 des tourtons. (Attention, 13 présents pour 8 places dans le fourgon )
Casque de vélo obligatoire ! Protections genoux/ coudes / poignets / gants vivement conseillées.
N'hésitez pas à ramener skateboards / trottinettes /rollers / vélos.
Mardi 4/08 :
Journée (7h30- 17h00) : U18-U16-U14 Rando Valgo col de colombe. RDV 7h30 à Pont de Frappe.
Mercredi 5/08 :
Matin (8h30- 12h30) : U18-U16-U14 Vélo route Col réservé col du Noyer RDV 8h30 à Poligny.
Après-midi : (14h00-16h30) U10- U12 Footing/ Sport base de loisirs Chabottes.
Jeudi 6/08 :
Matin (9h30- 12h00) : U18-U16-U14 Slalom été Rdv avec bâtons de SL au club.
Après-midi : (13h30-16h00) U10- U12 Slalom été Rdv avec bâtons de SL (ou normaux) au club.
Vendredi 7/08 :
Matin (8h30- 12h30) : U18-U16-U14 Vélo route Col réservé Montée Céüse RDV 8h30 à La Freissinouse.
Samedi 8/08 :
Après-midi : (12h00-18h00) U10- U12 Aquapark la Germanette RDV 12h30 aux tourtons (besoin d'un accompagnant : 11 inscrits 8 places) retour meme endroit. Prévoir maillot serviette de bain.

vend.07/08 SLALOM d'été

Christelle — 2026-07-28T06:44:29Z

Bonjour à tous !
La neige vous manque ? L'ambiance des courses aussi ? ça tombe bien, le club innove cette année en organisant le 1er slalom d'été à St Léger vendredi 07 août, avec le soutien précieux du Comité des Fêtes !
Pour cette animation, nous avons besoin de bras pour l'installation le vendredi après-midi, et de votre bonne humeur dès 17h pour les inscriptions, la buvette et le snack...

Merci d'avance de prévenir de votre participation en cliquant sur le lien suivant :
https://beta.framadate.org/polls/019207e76d9669ea3b97

Nous espérons que cet événement sportif et festif sera une réussite, dont les bénéfices permettront le bon fonctionnement du club, au profit de tous nos skieurs !
Au plaisir de vous revoir !

Programme d'été semaine 3

2026-07-25T13:50:12Z

Voici le programme de la troisième semaine de prépa physique.

Mardi 28/07 :
Après midi (13h30- 16h00) : U10-U12 Course Orientation RDV 13h30 place du marché à pont du fossé.
Mercredi 29/07 :
Matin (8h45 - 12h00) : U18-U16-U14 Vélo route RDV 8h45 au club.
Après midi (13h30- 16h00) : pump track RDV 13h30 aux tourtons
Casque de vélo obligatoire ! Protections genoux/ coudes / poignets / gants vivement conseillées.
N'hésitez pas à ramener skateboards / trottinettes /rollers / vélos, on verra ce dont on a besoin sur le moment.
Jeudi 30/07 :
Après midi (13h30- 16h00) : U10-U12 Course Orientation RDV 13h30 parking pré Joubert à Ancelle.
Vendredi 31/07 :
Après midi (13h30- 16h00) : U10-U12 Swingolf chaillol.
RDV 13h15 aux tourtons (besoin d'un véhicule en plus du fourgon 10 inscrits) retour 16h30 au même endroit.
Samedi 01/08 :
Après midi (13h30- 16h00) : U10-U12 VTT RDV parking pré Joubert à Ancelle.
Pour chaque séance sur demie journée, prévoir une gourde porte gourde et une collation.
Pour la journée prévoir en plus, un pique- nique.
Pensez à regarder la météo et vous équiper en conséquence.
Les parents qui souhaitent accompagner sont les bienvenus sur les séances.
Les horaires de retour des randonnées sont approximatifs et peuvent être ajustés au fur et à mesure.

Annule et remplace le programme semaine 2 précédent

2026-07-16T16:25:36Z

Bonjour à tous,
Voici le programme de la Deuxième semaine de prépa physique.

Lundi 20/07 :
Matin (9h30 - 12h00) : U18-U16-U14 Acrobranche RDV aux tourtons à 13h30 retour même endroit vers 16h
Après midi (13h30- 16h00) : U10-U12 Acrobranche RDV aux tourtons à 9h40 retour même endroit vers 12h30.

Mardi 21/07 :
Matin (8h45 - 12h00) : U18-U16-U14 Vélo route RDV Ancelle parking pré Joubert.
Après midi (13h30- 16h00) : U10-U12 Rando aquatique RDV Pont de frappe Prévoir des basket et habits qui ne craignent pas d'être salis. Prévoir serviette et change.

Samedi 25/07 :
Matin (9h30- 12h00) : U10-U12 VTT RDV club de St Léger.

Pour chaque séance sur demie journée, prévoir une gourde porte gourde et une collation, habits adaptés, eau.
Pour la journée prévoir en plus, un pique- nique.
Les parents qui souhaitent accompagner sont les bienvenus sur les séances.
Les horaires de retour des randonnées sont approximatifs et peuvent être ajustés au fur et à mesure.

Programme prépa physique semaine 2

2026-07-16T14:32:54Z

Bonjour à tous,
Voici le programme de la deuxième semaine de prépa physique.

Lundi 20/07 :
Matin (9h30 - 12h00) : U10-U12 Acrobranche RDV aux tourtons à 9h40 retour même endroit vers 12h30.
Après midi (13h30- 16h00) : U18-U16-U14 Acrobranche RDV aux tourtons à 13h30 retour même endroit vers 16h

Mardi 21/07 :
Matin (8h45 - 12h00) : U18-U16-U14 Vélo route RDV Ancelle parking pré Joubert.
Après midi (13h30- 16h00) : U10-U12 Rando aquatique RDV Pont de frappe Prévoir des basket et habits qui ne craignent pas d'être salis. Prévoir serviette et change.

Samedi 25/07 :
Après midi (13h30- 16h00) : U10-U12 VTT RDV club de St Léger.

Pour chaque séance sur demie journée, prévoir une gourde porte gourde et une collation.
Pour la journée prévoir en plus, un pique- nique, veste coupe vent, eau.
Les parents qui souhaitent accompagner sont les bienvenus sur les séances.
Les horaires de retour des randonnées sont approximatifs et peuvent être ajustés au fur et à mesure.

Prépa physique été semaine 1

2026-07-07T20:33:41Z

Bonjour à tous,
Voici le programme de la première semaine de prépa physique.

Lundi 13/07 :
Matin (9h00 - 12h00) : U18-U16-U14 sport RDV Base de loisirs de Chabottes.
Après midi (13h30- 16h00) : U10-U12 sport RDV Base de loisirs de Chabottes.

Mardi 14/07 :
Matin (9h00 - 12h00) : U18-U16-U14 Tests Physiques RDV Base de loisirs de Chabottes.
Après midi (13h30- 16h00) : U10-U12 Tests Physiques RDV Base de loisirs de Chabottes.
Mercredi 15/07 :
Journée (7h45- 17h00) : U18- U16- U14 Rando lac des pisses RDV 7h45 aux tourtons à chabottes. Retour même endroit
Jeudi 16/07 :
Après midi (13h30- 16h30) : U10-U12 Rando Cabane de l'Aupette RDV 13h30 au club

Vendredi 17/07 :
Matin (9h- 12h) : U18-U16-U14 Course Orientation RDV 9h00 à l'oratoire en bas de Bayard ou 9h30 à Charance.
Après midi (13h30- 16h00) : U10-U12 sport RDV Base de loisirs de Chabottes.

Samedi 18/07 :
Matin (8h45- 12h) : U18-U16-U14 Vélo route RDV au club de st leger.
Après midi (13h15- 17h00) : U10-U12 Rando Coste folle rdv 13h15 au club.

Merci de vous équiper en adéquation avec la discipline proposée, pensez à regarder la météo :
Rando, dans l'idéal, Basket de trail ou rando basse, coupe-vent, chapeau, 1.5 L d'eau.

Pour chaque séance sur demie journée, prévoir une gourde porte gourde et une collation.

Pour la journée prévoir en plus, un pique- nique.

Les parents qui souhaitent accompagner sont les bienvenus sur les séances.

Les horaires de retour des randonnées sont approximatifs et peuvent être ajustés au fur et à mesure.

Modification planning été

2026-05-26T15:59:40Z

Bonjour à tous,
Une petite erreur c'est glissée sur le planning :
Le tour de France étant dans le Champsaur le 22 et 23/07, ce sont bien ces deux journées là qui seront OFF. (et non celle du 21 et 22 comme écrit initialement.)
Donc, la journée prévue le 23/07 se fera le 21/07.
Normalement, les sondages sont encore modifiables.
Je vous joint le planning modifié ci-dessous.
N'hésitez pas à continuer à faire du sport avant ce bloc physique, il en sera encore plus bénéfique.
A bientôt.

- Blog

Planning prépa physique été saison 2026/2027

2026-05-11T17:29:56Z

Une nouvelle année sportive commence, le planning de prépa physique ci-dessous s'adresse uniquement aux skieurs qui feront l'hiver 2026/2027 au club de ski de St léger.

Comme l'année dernière, je vous ai noté les séances de VTT ou vélo de route, pour que vous puissiez vous en procurer en amont.
Par soucis d'organisation et de logistique, je vous prie de bien vouloir vous inscrire méticuleusement sur les sondages qui suivent, par semaines, sur les jours qui correspondent à votre entrainement le plus tôt possible, et avant le 05/06.
Les programmes précis seront envoyés la semaine qui précède celle concernée.

Attention ! Pour les inscriptions, les catégories sont celles de la saison 2026/2027 :
U10 : 2018-2017
U12 :2016-2015
U14:2014 - 2013
U16 : 2012- 2011
U18 : 2010 et +

Semaine 1 du 13 au 18/07 : https://beta.framadate.org/polls/cff4a18539a1f5ab94b0

Semaine 2 du 20 au 25/07 : https://beta.framadate.org/polls/22987df577c10a78c84b
Semaine 3 du 27/07 au 1/08 : https://beta.framadate.org/polls/8e22b0ffc9d15a1b71ee

Semaine 4 du 3/07 au 8/08 : https://beta.framadate.org/polls/129102a181bb11df1da3

Semaine 5 du 10 au 15/08 : https://beta.framadate.org/polls/82ad9b219a4ab7d53dd1

Je rappelle qu'il n'est pas nécessaire de me prévenir d'une absence, sauf si vous êtes inscrits sur le sondage, et que les séances ne seront assurées qu'à partir de 4 inscrits.

Je compte sur vous pour venir nombreux à ces séances estivales, le bénéfice physique à tirer de cette période n'est plus à démontrer.

Au-delà des performances chronométriques, il vous permettra aussi de mieux encaisser la charge et la répétition des entraînements, de réduire la fatigue et surtout les blessures tout au long de l'hiver au moins.

A bientôt !

Les entraineurs.

A.G. printemps, ramassage et pique-nique 1er MAI

2026-04-22T08:40:32Z

Bonjour à tous,
Comme l'année dernière, le club organise une A.G. de printemps. C'est l'occasion de clôturer l'année dans une ambiance conviviale, de se rencontrer hors du rush de l'hiver et d'accueillir les nouveaux adhérents.
On pourra donner quelques infos sur les prépas physiques de l'été et sur la prochaine saison.

Rendez-vous vendredi 1er Mai à 10h sur la place du centre de la station de St Léger (Office du tourisme / ESF).
On commencera par le ramassage des déchets sur les pistes, puis pique-nique tiré du sac au plateau de Libouze. Le club offre les boissons !

Bon printemps à tous et au plaisir de vous retrouver nombreux ce jour-là !